خانما من اصلا قند نداشتم ولی توی عید خیلی شیرینی جات هندوانه خوردم رفته بالا آب دورجنین شده ۲۰شما چجوری کنترل کردین چیا نخوردین خیلی نگرانم
فرزند پروری ###

منم قندم رفته بالا سر قضیه شیرینی و آبمیوه و این‌ چیزا
دکتر گفت رعایت کن ولی امروز فشارم افتاد مجبور شدم باز آبمیوه بخورم

شیرینی جات و حذف کن یه ربع بعد غذا پیاده روی کن
کدو تو ماست رنده کن بخور خیار شوید اینا قند و میاره پایین

قند کامل حذف کن برنج و نونم کمتر مصرف کن میاد پایین

حذف شیرینی جات فقط ....قند بیاد پایین کنترل میشه

قندت رو بیار پایین