خانوما برا اب کردن فقط شکم تو خونه چیکارا میتونین بکنیم؟؟

پوشک رفلاکس

عزیزم روبیکا کانال داریم
مطالب کاربردی میزاریم و رضایت هامون
برنامه حرکات ورزشی
برای خوش فرمی اب شدن و جمع شدن شکم و پهلو و ران و بازو
مشاوره
برنامه غذایی
برنامه شوک
رژیم شیر دهی
همه زیر نظر مربی
خواستین پیام بدین
روبیکا
@Ns_A_Fh_79

فقط شکم اب نمیشه بقیه جاهاتم کم میشه

حرکت پلانک خیلی خوبه

من اصلا ارادشو ندارم میخام برم باشگاه

حلقه برو عالیه

نخوردن برنج و کم غذا خوردن🦦

رژیم درست حسابی

حلقه ورزش دراز نشست رژیم