یه دغدغه چرت دارم🤣
تو بارداری دوقلو چقدر باید اضافه کنیم؟
من هفته پیش ۶۲ شده بودم امروز صبح دیدم ۶۳ و نیم شدم😐 یه جا خوندم زده دوقلو افزایش وزنش هر هفته ازین به بعد باید نیم کیلو باشه ولی گویا من بیشتر رفتم بالا🥲
حالم خیلی بده میترسم خیلی گنده شم آخراش. اشتهامم زیاد شده
این عکس شکم قبل بارداریمه میترسم دیگه اینجوری نشم😭چند سال حرفه ای ژیمناستیک کار کردم

اینک قبلاً ورزش میکردی خیلی تاثیر داره این شکم من قبل بارداریمه ۵۸ کیلو بودم ۲۲ کیلو اضافه کردم الان فقط ۱۰ کیلو کم کردم بعد دوماه اما عضلات شکمم خیلی جمع شده و همین ک عادت دارم شکممو صفت کنم و بستن گن باعث شده زودتر جمع بشم ترکم خورده شکمم نگران نباش برمیگرده انقدر سرگرم بچه میشی ک ب خودت میایی میبینی ماها گذشته سریع همه چی داره مثل قبلش میشه بدون اینک زیاد درگیرش بشی

عزیزم درخواست میدی لطفا

نگران نباش عزیزم
از قبلشم بهتر میشی
من قبل بارداری ۶۴ بودم ماه اخر ۷۸ شده بودم الان ۶۳ شدم قدمم ۱۷۳ هست

من تا ۷ ماهگی ۱۰ کیلو اضتف کرده بودم بعدش یهو ترکیدم از ۷۱ کیلو شدم ۱۰۰ کیلو تا روز زایمان ، الان که بچه هام ۶ ماهشونه بدونه این مه رزیم بگیرم شدم ۷۹ کیلو ، خودش داره کم میشه

منم دو قلو دارم طی ۲۱ روز ۲.۵ کیلو اضافه کردم
فعلا که گفتن نرماله

عزیزم من سه قلو دارم سه چهار ماه اول ک فقط کم کردم
بعد اونم تقریبا هفته ای یه کیلو اضافه کردم
تا سه هفته پیش ک آخرین بار وزنمو چک کردم ۶۹ بودم
اول بارداری ۵۹ بودم

اما جاییم چاق نشده فقط شکم دارم

سلام عزیزم خوشگلم شما دکترت با بیمه تکمیلی البرز قرارداد داره؟

من ۲۰کیلو اضاف کردم 🙃🫠

به منم گفتن هفته‌ای ۳۰۰گرم باید اضافه بشه ولی دوشنبه ۷۸/۵۰۰ بودم امروز ۷۹/۸۰۰😐😐😐
من اشتهام و غذام خیلی کمه و تحرکمم زیاده ولی نمیدونم چجوری انقدر اضافه میشه
جالب‌تر اینکه با هر ترازو یه وزنم😂😂
با ترازو خونه ۷۶
با ترازو مطب دکتر ۷۷
با ترازو بهداشت ۷۹

من که هیچوقت ورزش نکرده بودم و برای اندامم زحمتی نکشیده بودم چقدر ناراحتم که دیگه شکمم تخت نیست
میتونم درکت کنم تو که اینهمه ورزش کردی چه احساسی داری 🥲

من ۵۵بودم شدم۷۰بعدبه دنیااودنشون باز وزنم کم شد

عزیزم تا چند ماه با این بدن خداحافظی کن🤣🤣 دیگه خودمون میدونیم که حالا حالا ها به این حالت برنمیگردیم چرا خودمونو گول بزنیم، فکنم تو بهترین حالتش اگه بعد زایمان ورزش کنیم شاید تا ۶ماهگی نی نی بتونی دوباره بدنتو اینجوری بسازی

ببین قبلش که خدایی خیلی خوب بودی اما چون بدفعه سبک زدگیت عوض میشه ممکنه یهو اضافه تر از حالت عادی وزن بگیری.. اما من رعایت کردم قند و اینارو مثل قبل کم خوردم فعلا تا اینجا ۱۰ کیلو اضافه کردم .. فکر کنم ته تهش دو کیلو دیگه اضافه بشه

ولی مطمئن باش به خاطر قوی بودن عضلات شکمت در اثر این چندسال ورزش برگشتت خیلی راحت تره عضلات شکمت از هم کمتر فاصله میگیره دیاستاز رکتی نمیشه ولی مهمه که بعد زایمان زودتر سعی کنی عضلات شکمت رو به جای خودش برگردونی که فاصله بینش نمونه

من تا الان ۸ کیلو اضافه کردم 😐
جالبه دقیقا مثه قبل غذا میخورم نه بیشتر
ولی فکر کنم چون استراحت مطلق هستم و هیچ فعالیتی ندارم اینجوری شدم

منم بدنسازم این شکم ۵ هفتمه تازه با نفخ و اینا ...
میترسم مثل قبل نشم🥲🥲
تا هفت هفته باشگاه میرفتم جفتم پایین بود نرفتم الان تمام امیدم اینه حالا که اومده بالا برم دکتر اجازه بگیرم دوباره شروع کنم
البته من تک قلو باردارم ولی تلاشتو بکن زیاد ترک اینا نخوری چون خود شکمم جمع بشه اگه ترک زیاد بخوره پوستت شل بشه پوست اضافش میمونه
این البته به تک قل و دوقل مربوط نیست به اون میزان اضافه وزن و ژنتیک پوست هم مربوطه من خودمم ژنتیک ترک رو دارم متاسفانه

دقیقا شکم منم تخت تخت بود الان استرس گرفتم ک بعدا چی میشه

من قبل بارداری ۷۵ بودم امروز ۶۳ و نیم بودم
خیلی کم کردم نمیتونم هیچی بخورم 💔🙂

دقیقا منم همینجوری بودم چند سال بدنسازی کار کردم

برا من زدن هر هفته باید۲٠٠گرم وزن بگیرم
برا تو ک دوبرابر باشه یعنی هفته ایی ۴٠٠گرم یا نیم کیلو اضاف میکنی

خانوما بخاطر مقررات گهواره و تایمی که گذاشته،توی ایتا گروه تشکیل شده تا با خیال راحت در کنار تبادل اطلاعات،کنارهم خوش بگذرونین،برای ورود به گروه توی ایتا به این آیدی پیام بدین تا اد بشین ys1023

ول کن بابا شکمو دوقلو هاتو عشقهههههه عشق کن باهاشون

این شکم‌خودته؟