مامانا تو این هفته های آخر برای زایمان راحتر چیکار میکنن چه ورزشی یا چی میخورن یا اینکه چی چرب میکنن . که زایمانشون راحت و سریع باشه میشه از تجربیاتتون یا شنیده هاتون بگین ؟

شیاف گل مغربی از پایان ۳۸
پیاده روی از پایان ۳۷
پیاده روی از رو جدول ، یک پا بالا یکی پایین
اسکات
راه رفتن اردکی (رو دو پا می‌شینی و راه میری )
ماساژ پرینه

عزیزم من از پایان ۳۵ هفته شروع کردم پیاده روی
الان تایمشو بیشتر کردم
از شروع ۳۷ پله میزنم
اسکات زیر آب داغ
ورزش های لگنی
تخم شربتی و خرما
از شروع ۳۸ شیاف گل مغربی
رابطه یک شب در میون بدون جلوگیری
آناناس

فکر کنم پیاده روی و اسکات زیر اب گرم و خوردن اناناس و خاکشیر برای نرم کردن دهانه رحم خیلی خوب باشه اخرای بارداری حالا نمیدونم برای شما هنوز زوده یا نع