سلام عزیزم ، دکترم به من ویتامین D بعدناهار ، کلسیم بعدشام و قبل خواب آهن رو تاکید داشت، برای گرفتگی عضلانی هم منیزیم
ورزش هم بهترینش پیاده روی هستش ، من این مورد رو امتحان کردم البته با توجه به توان جسمی ، زیاد فشار نیارید افت فشار و سرگیجه میاره
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.