سلام مامانا دیروز تو باشگاه حرکات سنگین زدم کمرم بدجور گرفته چیکار کنم باز بشه به پسرم شیر خودمو میدم

Question

مامان آریا ۱۲ ماهگی

۲ ماه پیش

سلام مامانا دیروز تو باشگاه حرکات سنگین زدم کمرم بدجور گرفته چیکار کنم باز بشه به پسرم شیر خودمو میدم

۲ پاسخ

مامان ماهان ۱۱ ماهگی · Answer 1 · 2026-04-21T10:22:24Z

عزیزم ببخشید میپرسم منم شیر خودمو میدم به پسرم برام سوال شده چجوری میتونی بری باشگاه
اخه پسر من همش وصله بهم هیچ جا نمیشه تنها برم

مامان رادین ۱۴ ماهگی · Answer 2 · 2026-04-21T10:05:29Z

منیزیم بخور
یه دوش آب گرم بگیر زیر آب یکم حرکات کششی برو
بعد اومدی بیرون کیسه آب گرم بذار
هرروزی که تمرینات سنگینه حتما اومدی خونه بلافاصله یه منیزیم بخور که بدنت نگیره