خانوما من قندم ناشتام ۹۹هس دکترگفت رعایت کن
چه میوه هایی میتونم بخورم گفت قندهای ساده روحذف کن؟

موز ، طالبی هندوانه و اناناس قند زیادی دارن
روزی یه واحد میوه مجاز باشه
نوشابه، شکلات، شیرینی و شکر حذف بشن

من قندم بالا بود میوه خیلی میخوردم ولی شیرینی کلا حذف کردم چایی بدون قند میخوردم نوشابه دلستر کیک هرچیزی ک قند مصنوعی داشت حذف کردم

روزی ی میوه فقط میتونی بخوری،شیرینی جانم نخور

میوه های شیرین سعی کن نخوری زیاد
پرتقال و نارنگی روزی یه دونه بخور