خانومای ورزشکار من‌دوهفته ی میرم‌باشگاه ورزش استرانگ فیتنس هفته ی سه روزه قدرتیه بشدت چربی سوزه چرادبجا اینکه لاغر بشم دارم وزن اضاف میکنم ۷۲ بودم شدم ۷۴ 😂
#شیرخشک # مای بیبی # پوشک # واکسن # نوزاد

وقتی ورزش رو شروع میکنی تغذیه هم خیلی مهمه تو اون دوران حتما باید خوردنت هم رو اصول باشه تا بهترین نتیجه رو بگیری

شاید خیلی میخوری بعد ورزش😂

حتما بعد باشگاه خفن میخوری

باید بگی واست برنامه غذایی هم بنویسه یا خودت رعایت کنی شیرینی جات و چربی حذف کنی

غذات هم کم‌کن دختر ورزش خالی فایده نداره

باشگاه ۲۰ درصد به لاغری کمک میکنه رژیم باید بگیری ۸۰ درصد رژیمه اگه رژیم نگیری ۲۰ درصد چاق ترت ام میکنه باشگاه

خیلی خوبه ک . من میترسم برم لاغر شم . وگرنه عاشق باشگاه رفتنم .