خانما اینجا کسی مثل من هست .مرتب گشنه باشه .من شبی دو بار باید پاشم .یه چیزی بخورم .هر رقمه غذایی میخورم بیشتر از دوساعت سیری نداری چکار کنم😢 کلافه شدم بخاطره همین وزنم نجومی داره میره بالا

پروتیین غذات و بیشتر کن کمتر گرسنه میشی

تازه اولشه طاقت بیار من همینجوریم

مصرف پروتئین مثل گوشت و مرغ رو زیاد کن و کربوهیدرات مثل نون و برنج و ماکارانی رو تا حد ممکن کم کن. اگر میتونی پودر پروتئین بدون قند بخر ظهرا یه اسکوپ بخور

مولتی ویتامین میخوری ؟ اگه آره برای همونه آدم تند تند گشنش میشه

وعده هات رو کم کم بخور مثلا نهارت رو دوپارت بخور ، شامتم همینطور

به نظرم وعده ی غذاییت رو کوچیک کن
من قبل بارداری برای اینکه یکم وزن کم کنم با قاشق مربا خوری غذا میخوردم بعد با نصف چیزی که همیشه میخوردم سیر میشدم وقتی اروم اروم بخوری احساس سیری زودتر به بدن القا میشه بعد اگه دوباره خواستی نصف شب غذا بخوری اضافه نخوردی همون اندازه وعده ی اصلیت بوده

وای پس مشکل همس منم جدیدا خیلی گشنم میشه🥲🤦🏻‍♀️🤭

احتمالا به خواطر مولتی ویتامینه
من که میخوردم کم مونده بود در و دیوار رو گاز بزنم😂قطع کردم الانم اشتهام نسبت به قبل بارداری بیشتره ولی خب خیلی بهتر شدم وزن گیریم هم خوبه نرماله

میوه بخور جا غذا یا اگه مولتی رو هر روز میخوری به دکترت بگو تا یه روز درمیون کنه

من نمیدونم چرا همشم دارم میخورم انقدر همش گشنمه شاید روزی دو بار ناهار بخورم دو بار شام نصفه شبم باز گشنم میشه پا میشم یه چیزی میخورم ولی کلا تا الان3 و نیم کیلو اضافه کردم نمیدونم این چیزایی که میخورم کجا میره

منم جدیدا زیاد گشنمه

من بارداری اولم اینجور بودم این بارداری همش بی اشتها
مولتی ویتامین هرروز نخور هفته ای دوروز بخور

فک کنم بهتره میوه بخوری وقتی گرسنت میشه .من هر وقت گشنه میشم میوه میخورم .هم ویتامین داره هم وزن بالا نمیبره