مامانا من از دیروز رژیم پروتیین و سالم خوری گرفتم شیردهی هم دارم
وزنم استپ بود و آبم میخورم چاق میشم
غذا خوردنمم اصلا مناسب نبود نهار و شام برنجی داشتم و نونی ام اگه وعده داشتم زیاد میخوردم و بخاطر شیردهی همش در حال ضعف بودم
از دیروز ناشتا دانه چیا صبحانه ۲ تا تخم مرغ ابپز نهار و میان وعده سینه مرغ و کدو و هویج ابپز با کاهوی فراووون خوردم چایی با خرما خوردم و آب زیاد
دیروز ۹۴.۴۰۰ بودم امروز ۹۲.۳۰۰
خیلیییی خوشحالم امیدوارم ب زودی قفل ۹۰ شکسته بشه 🥹

عزیزم توی یک روز نمیشه این وزن رو کم کرد . یعنی کاهش وزن و آب شدن چربی نیست
چون کربوهیدرات نخوردی آب بدنت رو کشیده
کربوهیدرات مث ی اسفنحه ک آب بریزی روش خیس میشه و آب رو می‌کشه . الان بدن شما اینطوری شده
آب بدنت کشیده شده

چه خوب منم امتحان میکنم ،یعنی خیلی دوست دارم دوباره رژیم بگیرم و ورزش کنم ولی هرکار میکنم بعد شیردهی و اینا دلم ضعف می‌ره 🥺

بدنت هنگ کرده

تو ی روز دو کیلو کم کردی😯