روز اول رژیم با وزن ۹۰.۵۰۰
وعده اول یه اسپرسو بود با یه قند
وعده ناهار هم سه تا تخم مرغ با گوجه و کمی اسفناج ابپز شده که من چون حالمو به شدت بد میکنه اسفناج نپختم از وعده شامم میذارم

عزیزم ایشالا که موفق میشی
سعی کن زیاد رژیم سخت نگیری که پایبند بمونی
منم با وزن 88 رژیمم رو شروع کردم الان 78 کیلوام

منم بچم سه ماهه بود رژیم گرفتم شش کیلو وزن کم کردم
در عوض دخترم اصلا وزن نگرفت، فک میکردم شیر میخوره وزن میگیره در حالیکه وزنش ثابت مونده بود
دو ماه صبر کن کمکی شروع کن بعد خیلی راحت رژیم بگیر

عزیزم رژیمت داحل گوگل هس؟؟

من نمیتونم رژیم بگیرم ، ولی سعی میکنم تا میشه قند مصنوعی نخورم ، کیک و کوکی اینا رو رژیمی و سالم درست کنم
کلا هم ۳ کیلو اضافه وزن دارم نسبت به قبلم
ولی دو سایز فرق کردم
میخوام سایزم و برگردونم 🤧

مگه شیر نمیدی ؟