بچه ها دلم میخواد لاغر بشم
شیر خودمو نمی‌دم خیلی چاق شدم 🥲🥲خیلی تحرکم دارم

رژیم کالری شماری خیلی خوبه اذیت هم نمیشی اصلا
با برنامه زیره یا کرفس میتونی کالری شماری انجام بدی راحت

من هفته پیش فستینگ شروع کردم دوتا از شلوار هایی که پام نمیشد با تعجب دیشب پام شد انرژی گرفتم پر قدرت ادامه میدممم عالیههه از هشت و نه شب دیگه تا ۱۰ ۱۱چیزی نمیخورم

خب شیر نمی‌دی میتونی رژیم بگیری دیگه ورزشم بکن

داخل گهواره خوندم روزی ۹تا سیب زمینی ابپز میشه خورد😁 تا ی هفته دیه هیچی لاغر میشی

باشگاه برو
كالري شمار كرفس هم دانلود كن