۲ پاسخ

پروتیین (گوشت،تخم مرغ)
کربوهیدرات(برنج،سیب زمینی،نشاسته)
سبزیجات
اینا رو سعی کن داخل وعده های غذاییت بزاری حتما نتیجشو میبینی

جوانه گندوم با ماست و آبمیوه طبیعی
بستنی خرما

سوال های مرتبط