منظور از استراحت برا از بین رفتن هماتوم چیه
نشستنم استراحت محسوب میشه

استراحت
یعنی کار سنگین نکنی
چیز سنگین بلند نکنی
پله نری و بیایی
پیاده روی نکنی
و در طول روز بیشتر دراز شده باشی
سعی کنی اگر‌میتونی از توالت فرنگی استفاده کنی
رابطه نداشته باشی
ولی به معنی استراحت مطلق نیس🚫

خانوما شبی پریود شدم قرمز قهوه ای تیره ولی همراه ترشح پایین شکمم هم احساس میکنم کشیده میشه و هراز گاهی هم تیر می‌کشه

کارای سنگین انجام ندی زیاد سرپا نمونی

نه فقط دراز بکش در حد سرویس بهداشتی بلند شو