خانما مگ خوردن مولتی ویتامین و قرص آهن و کلسیم و ویتامین دی و اینا با هم ضرر داره من اکثرا با هم میخورم البته مولتی ویتامین خیلی روزا نمی‌خورم

من دکترم گفته بعداز صبحانه ویتامین د بعد ناهار کلسیم بعد شام اهن ، امگا۳ هم هفته ای دوبار همراه غذا

اکثرا رو خودشون هم نوشته یا همراه غذا یا بعد غذا من بعد صبحونه یکی شو میخورم بعد ناهار هم یکی شو بعد شام هم یکیشو قبل خواب هم همین طور یکی

فاصله بندازی بهتره

منم کلسیم و اهن و باهم‌میخورم
چون یادم میره فاصله بندازم

با صبحانه مولتی ویتامین
با نهار ویتامین دی
سه ساعت بعدش آهن
دو ساعت بعدش آسپرین
و با شام یا کمی بعد از شام کلسیم بخور

هرکدوم زمان خاص خودشو داره
کلسیم بعداز صبحانه ویتامین دی همراه با ناهار قرص اهنم شب قبل خواب میخورم
چطور همشو باهم میخوری

من از خواب ک بیدار میشم معده خالی قرص اهن رو میخورم تا غذا درست کنمو بخورم یک ساعت طول میکشه همراه با غذا ویتامین دی میخورم یکم بعدشم کلسیم

یه فاصله ای بزار بین شون

نباید همه رو با هم بخوری
اینطوری هیچ فایده ای نداره
حتما باید بینشون فاصله باشه

کلسیم و با آهن نباید بخوری اصلا.ولی کلسیم و ویتامین دی باهم میشه

اهن شب بخور
کلسیم ظهر بخور
دی هم بعد صبحانه

باهم نباید بخورید هر کدوم حداقل دو الی 4 ساعت فاصله باید داشته باشن