بچت هامپ بااینکه ۶مازایمان کردم هنوز شکمم مثل نه ماه بارداری چیکارکنم ازبین بره سه ماه دیگه میرم سرکاردوست ندارم هیکلم اینجوری بشه از۸۸کیلوشدم۹۶کیلوچیکارکنم؟شما چه راهی رفتین که تاثیرداشته

من از سه ماهگی دخترم فستم برنج هم حذف کامله فقط یبار در هفته میخورم قند و شکر هم نمیخورم در واقع کربوهیدران حذف شده
از شنبه هم میخوام برم باشگاه

من کم کم دارم به آمپول لاغری فک میکنم

هیچ راهی منم بیس کیلو تو بارداری اضافه کردم

من برنامه بشقاب نصب کردم کالری شمارداره.وزن الانتومیزنی باوزنی ک میخای بهش برسی بهت کالری میده ک چقد تو روز مصرف کنی

رژیم و ورزش من از امروز شروع کردم