چندتا غذای رژیمی ک پروتئنی باشه پیشنهاد بدید


پوشک شیر خشک الرژی تب زردی نفخ کولیک رفلاکس نوزاد طبیعی

عدسی تخم مرغ اپز.ماهی سالمون غزل الا تو فر سفیده تخم مرغ املت..سالاد تن ماهی با لوبیا و ذرت...
ماست یونانی با دانه چیا
کوکو سبزی با سفیده تخم‌مرغ و جو دوسر از کوکوی معمولی

در فر بپزش بدون روغن

سینه گریل، سینه اب پر، سینه کبابی😂 به همین ترتیب ماهی😂به همین ترتیب گوشت گوساله😬😬 تن ماهی بدون روغن، تخم مرغ به روش های مختلف بدون روغن یا با کمترین روغن. حبوبات(عدسی خوراک لوبیا)

فيله مرغ رو طعم دار كنين بزارين ايرفراير اوتميل بدون شيريني ، خوراك لوبيا ، عدسي، ماهي

سینه مرغ گریل شده با قارچ فلفل دلمه کاهو
سینه مرغ (لوبیا سبز اب پزشده)بعد گریل بکنش درکنارش مخلفات
عدسی /نخود/لپه هم خوبه
ماهی سالمون