۴ پاسخ

آهن رو روز مصرف کن اگر گوارشت بهم نمیریزه شیر گرم باعث خواب راحت میشه

من صبح شیرو ی خرما میخورم
بعد شام قرص آهن

شبا آهن بخور صبحا شیر بخوذ

با فاصله ۲ ساعت از هم بخور قرصتو آخر شب بخور ; اون لیوان شیر و خرما را ۲ ساعت قبل خواب یا برعکسش

سوال های مرتبط