گوشت قرمز
ماهی فقط قزل آلا و سالمون
میگو
مرغ هم خوبه
موز
ماست کم چرب
شیر کم چرب
سبزیجات بخار پز مثل بروکلی
مغزیجات
خرما
مویز
انجیر
میوه مثل کیوی که هم ویتامین C داره هم جلوگیری میکنه از یبوست
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.