۱ پاسخ

گوشت قرمز
ماهی فقط قزل آلا و سالمون
میگو
مرغ هم خوبه
موز
ماست کم چرب
شیر کم چرب
سبزیجات بخار پز مثل بروکلی
مغزیجات
خرما
مویز
انجیر
میوه مثل کیوی که هم ویتامین C داره هم جلوگیری میکنه از یبوست

سوال های مرتبط

مامان نی نی کوچلو مامان نی نی کوچلو هفته سی‌وپنجم بارداری