گوشت قرمز
ماهی فقط قزل آلا و سالمون
میگو
مرغ هم خوبه
موز
ماست کم چرب
شیر کم چرب
سبزیجات بخار پز مثل بروکلی
مغزیجات
خرما
مویز
انجیر
میوه مثل کیوی که هم ویتامین C داره هم جلوگیری میکنه از یبوست
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.