برای درد کمر بعد سزارین چیکار کنم خوب بشه کمرم و زانوهام خیلی درد میکنه طوری که نمیتونم با بچه بشینم و پاشم یا خم و راست شم، شیاف خوبه استفاده کنم

درد زانو بخاطر کمبود کلسیم هست، من رفتم دکتر گفت کلسیم زیاد بخور، شیر و قرص کلسیم

منم همینطور 🥺🥺🥺

به نظرم بخاطر وزنه
منم همینجوریم

تغذیه خیلی مهمه
آب گوشت زیاد بخور

زانو درد چاره ش کاهش وزنه
درد کمر هم مال من تا ۶ ماه داغونم کرد بیشتر از پنج دقیقه نمیتونستم بایستم

تقویت کن خودت رو گرمی بخور

منم اینجوری بودم رفتم دکتر