مامانا میخام طبیعی زایمان کنم باید چه کارای انجام بدم!؟

عزیزم این کارو نکن😵‍💫

برو کلاسهای امادگی زایمان
الان باید ورزشاتو شروع کنی
پشت گوش ننداز تا زایمانت سخت نشه

یکم دیر به فکرش نیوفتادی🤦🏻‍♀️

اسکات زیر دوش
پیاده روی
رابطه بدون جلوگیری
خوردن خرما. آناناس باعث نرم شدن دهانه رحم میشه

ماما همراه بگیر
پیاده روی کن پله نوردی کن تا میتونی در روز اسکات بزن تا میتونی پوزیشن سجده زو انجام بده رابطه بدون جلوگیری. داشته باش

من توانش رو نداشتم از حد تحملم خارج بود لحظه آخری بچه مدفوع خودشو خورد

منم رفتم طبیعی پشیمونم خیلییییی اگ بد دردی اصلا نرو طبیعی

واییییییییییی ن مگه از جونت سیری

ورزش هاتو شروع کن کم کم

یعنی دیره الان بخواییم شروع کنیم