برای زایمان طبیعی چه کارهایی انجام بدم تا قبل از چهل زایمان کنم؟

پیاده روی جوابه خدایی من میکنم دردام زیاد میشه

ماما به من گفتن پیاده روی اسکات چهاردست پا راه رفتن حرکت پروانه غذاهای شور ترش سردی جات نخورم دوهفته اخر

تا میتونی ورزش کن
مثلا خونتونو با جارو دستی جارو کن خیلی ورزش خوبیه
حرکت سجده عالیه
اسکات تو حموم خیلی کمک میکنه بهت
روزی ۱ ساعتم پیاده روی کن یا تو خونه یا بیرون

پیاده روی
دوش اب گرم
شیاف
چیزای گرم بخور

عزیزم حتما پماد آلفا برای بخیه هات بخر که بعداز دسشویی رفتن و خشک کردن استفاده کنی

دوره چالش ۵ روز زایمان راحت ماما فاطمه آبادی رو بخر گرون نیست صد و خورده ای هست ...ورزش داده به تعداد از ۳۶ هفته
من ماه اول بارداری خریدمش ولی سر کلاژ شدم 😁
تو تلگرام لینک میفرسته برات فیلم گذاشته میبینی ورزش میکنی

دقیق چند هفته و چند روز ی الان

اگ فهمیدی ب منم بگو ولی ورزش و پیاده روی جوابه

شما ماه دردم دارین؟
مثل درد پریودی ؟