من اصلا نمیتونم شیر ساده بخورم؟بنظرتون میتونم هر بار با کاکائو بخورم؟پودر کاکائو ضرر نداره؟

شیرموز درست کن یکم توش وانیل بریز اگه هیچ جوره نمیتونی ماست و دوغ رو جایگیزین کن در روز باید ۳واحد لبنیات بخوری مثلا یک لیوان شیر یک کاسه ماست یه لیوان دوغ حالا تو میتونی هر سه تاشو مثلا ماست بخوری کشک و پنیر اینارم تو وعده هات بزار

کافیین داره، با موز یا خرما یا مغزیجات هربار میکس کن

چون کافئین داره رو جنین اثر میزاره چون میگن جنین انزیمی که کافئینو هضم کنه نداره

کاکائو زیاد نخور خوب نیس