خانما بهم نخندین ها باشه
من اضطراب اجتماعی دارم الکی استرس میگیرم الان چند وقته رفته تو مخم برم باشگاه ولی نمیدونم برم چی بگم چه جور ثبت نام کنم میترسم سوتی بدم بعد کار با دستگاه هارو بلد نیستم چی بخرم واسه باشگاه راهنماییم میکنین
مولفیکس
پوشک مای بیبی
مولتی ویتامین
غذای کمکی

میری سلام میکنی میپرسی مربی باشگاه کیه، باهاش آشنا میشی شهریه ،تعداد جسله و تایم تمرینی رو میپرسی و اینکه برای چربی سوزی لاغری میری یا برای افزایش حجم چاقی یا فرم دهی و.... بهت برنامه میده نسبت به چیزی که میخوای البته هزینه برنامه هم جدا هست اونم بپرس بین ۳۰ الی ۴۵ روز هم تغییر میدن
قرار نیست بلد باشی با دستگاه برنامت که آماده شد مربی یا کمک مربی اول همه رو آموزش میده بعد یادت رفت هم میتونی بپرسی حتما حرکات کششی و نرمشی رو از گوگل یاد بگیر چون اینارو اکثرا نمیگن قبل تمرین برای گرم کردن بدن و اخر تمرین برای سرد کردن بدن اینارو انجام ندنی بدنت به فنا میره
وسایل باشگاه زیرانداز یا ملافه برای استفاده از دستگاه ها از واجباته ،حوله برای پاک کردن عرق، آب،لباس ورزشی لگ و تیشرت اگه نمیخوای اندامت تو چشم باشه و راحت باشی بدون ارایش موهاتم گوجه ای کن کتونی راحت جوراب بقیشم یه مرور یاد میگیری

من یه بار میخواستم برم ثبت نامم کردم ولی چون همه زنایی که اونجا بودن سن بالا بودن نرفتم باید یکی باشه باهات پایه

یعنی چی! چی بگم چطور ثبت نام کنم؟ سوتی بدم چرا ؟ شما یه مادری فردا خودت نباید برای کارهای اون بچه بری مدرسه ازش حمایت کنی توی جامعه پشت وانه اون بچه باشی یه پاشگاه استرس میگیری دراینده میخوایی چیکار کنی عزیزم

من قبلا اینجوری بودم کاملا درکت میکنم سعی کن بیشتر بیرون باشی با ادما در ارتباط باشی
خداروشکر گذشت خیلی سخته ها

مربی ها خودشو یاد میدن من میدم خیلیا خستمن از منم قدیمی ترن چون تعداد دستگاها زیاد هر دفعه ام میپرسن از مربی ها میگن این حرکت چطوری بود اونا وظیفشونه چرا مسخره کنن
یه حوله کوچیک بگیر دو دست فعلا لباس و جوراب ورزشی بگیر یه ساک بگیر یه بطری برای ال

اینجوری نیست عزیزم،یکم بری اعتماد بنفس میگیری،هیچکدوممون از اول بلد نبودیم واسه همینه مربی گذاشتن دیگ،من بعد ۹ سال هنووووز یه سری حرکاتو یادم میره از نو میپرسم ازشون،یه ست خوشگل بگیر اگه میخوای زیاد بدنت تو دید نباشه مثلا شلوار بگ ورزشی با تیشرت بگیر خیلی خوشگله ولی ورزشی باشن،ارایشم نکن قمقمه ورزشی بخر با ساک ورزشی وسایلتو بذاری توش

قرار نیست کار دستگاه رو بلد باشی مربی بهت میگه دیگه مربی واسه چی پس هم بهت برنامه میده هم کار با دستگاه هارو بهت میگه
خودم قبلا بدنسازی کار می‌کردم قبل از اینکه برم هیچی نمیدونستم مربی کمک می‌کرد
الان میرم تی ار ایکس باز قبلش هیچی بلد نبودم ولی رفتم فهمیدم ورزشش چجوریه

با یه نفر پایه برو تنهایی مزه نمیده بعد اونجا یه کمک مربی داره که بهت توضیح میده

خواهر میری اونجا میگی می‌خوام باشگاه ثبت نام کنم خودش بهت میگه تعداد جلسات و هزینشو و بهت کارت میده و...

نه عزیزم استرس نگیر چندبار که رفتی استرس کم میشه
موبایل ببر دستگاه هارو سرچ کن هرکدوم بلد نبودی

منم اینجوریم فک میکنم همه دارن نگام میکنن در صورتی ک اینجو نی اصلا🥲

آخ خواهر منم درد تورو دارم