خانومای که تو کار رژیم و لاغری من رژیم گرفتم یک ماهه و میخام در کنارش ورزش هم بکنم بنظرتون باشگاه بدنسازی بهتره یا ورزش پیلاتس برای لاغری ؟!
کدوم رو بعد تعطیلات عید ثبت نام کنم 🫣که نتیجه بهتری بده بهم
فرزندپروی شیر خشک مای بیبی مولفیکس دختر شیشه شیر

من خیلی ساله ورزش میکنم
به نظرم باید ترکیبی پیش بری
هوازی(cx خوبه چربی سوزی بالایی داره) برای کاهش وزن و تمرین با وزنه و تجهیزات برای سفت شدن و جلوگیری از شل شدن
(البته اینم بگم که بدنسازی با دستگاه بخاطر آسیب های زیادی که داره چندسالی هست منسوخ شده )

من با پیلاتس ریفورمرر و رژیم عالی شده بدنم شکمم کامل رفت سفتم شده وزنمم کمتر قبل بارداریم شد

اگر میخوای بدنت شل نشه بدنسازی من خودم مربی ام عزیزم بدنسازی چون رو تمام اندام ها کار میکنی از شل شدن جلوگیری میکنه