میخوام رژیم و ورزش شروع کنم شکم و پهلوم خیلی رو مخمه Trx زودتر جواب میده یا پیلاتس؟ قبل از بارداری ۴ سال یوگا کار میکردم فک میکردم بعد زایمان خیلی زود بدنم جمع شه ولی نشد 🥲
#بچه #رژیم #ورزش #شیرخشک #پوشک #رفلاکس #کولیک #شکم #فرزندپروری #گهواره #شیردهی #مولفیکس #آپتامیل #واکسن #تب #سرفه #کمکی

پیلاتس خیلی ملوعه قطعا تی ارایکس سنگین تره وجوابشم بهتر

من 8 ماه TRX رفتم.. به شدت لاغر شدم واقعا خوب بود..
کراسفیت و TRX خیلی خوبن

من مربی ورزش و کارشناس تربیت بدنیم
ازلحاظ کارشناسی میگم بایوگا یا پیلاتس شروع کن
و حتما بامربی حرفه ای

trx به نظرم
کجا میری باشگاه؟

در درجه اول رژیم وقت باشگاه دارید شما؟ من ندارم

قطعا trx
ولی من با همون یوگا برگشتم به فرم قبل