خانما کسی با این برنامه وزن کم کرده خوبه ؟
اینکه باید چه ساعتی از روز انجام بدی؟
بارداری شیر خشک آنومالی پوشک بچه سونوگرافی

بله من با ورزش این برنامه و رژیم غذاییتوی ۳۵ روز ۹کیلو کم کردم😁

من نصب کردم عالی بود

اره من نصب کردم، خیلی راضی ام، هنوز هم انجام میدم ورزشاشو

من اره قبل ازدواجم دو بار با این تو چند سالی ک انجام میدادم هیکل ساختم چ هیکلی
سیکس پک و با این درس کردم
همه برنامه هاشو ک ماله همه جای بدن جدا جدا بود و دانلود کردم
هرروز انجام میدادم یک ساعت یک ساعت و نیم اینا

آره خیلی خوبه
منتها رژیم هم خیلی مهمه چیزای پر کالری نخوری و اینکه این بازی بهت حرکت های هوازی میده ک انجام بدی در نهایت هم فک می کنم ۲۰۰ کالری اینا بسوزونی ولی مهم ترینش هماهنگی ورزش و رژیم غذایی مهمه