رفتم دکتر گفت قندت ۱۳۶ هست باید زیر ۹۰ باشه رعایت کن دوهفته بعد ازمایش بده اگه اینجوری باشه باید انسولین و شروع کنیم چیو نخورممم؟؟؟؟

شیرینجات
قند
نوشابه

نون فقط سنگک استفاده کن

حتی برنج و سیب زمینی هم قند داره

همه چی قند داره گلم ببین چیزای سطحی که نخوردنش ضرر نداره کم کن
مثل قند با چای
یا میوه اکه زیاد میخوره
نوشابه
شکلات
خامه
هر چیزی که قند داره دیگه
از کیک و بسکوییت اینا هن تو جدولش نگا کن اگه قندش قرمزه نخور رعایت کن که انشالله انسولین نخوای ❤️🔥

ببین چه نونی میخوری نون مصرفیت خیلی رو قند تاثیرداره نان جو روشروع کن و نان سنگک ،چایتو یاتلخ بخوریاباتوت ،کدو وخورش بامیه رواضافه کن به رژیم روزانه ات جو پرک بریز توی خورشتات

ضمنا نون سنگک قبل خوب بود الان همونم اردش با بقیه نون ها بکی هست
سعی کن نون جو بیشتر مصرف کنی

عزیزم اگر قند ناشتات این بوده خیلی بالاس
اصولا اینجور مواقع بهت قرص متفورمین میدن
شما کلا قند مصنوعی رو باید حذف کنی
قند طبیعی مثل خرما و عسل رو هم اخر شب و صبح ناشتا نخور فقط میان وعده اونم زیاده روی نکن
مصرف نون و برنجت رو‌کم کن اما در کنارش سبزیجات و پروتینت رو بیشتر کن که وزن بچه کم نشه
پیاده روی کن اگر منع نیستی
میوه هایی که قند بالا دارن در حد رفع هوس بخور مثل هندونه

همراه غذات حتما سالاد کاهو بخور یا قبل غذا سالاد کاهو بخور خیلی تاثیر داره

انواع قند مصنوعی حذف
برنج خیلی کم در حد ۷ ۸ قاشق
سیب زمینی و ماکارونی اصلا
نون لواش و بربری اینا نخور فقط سنگک بخور
پروتیین زیاد بخور
و سعی کن کنار چیزایی که قند دارن از اجیل استفاده کنی که قندت رو یهویی بالا نبره

من قندم ۹۵ بود گف باید ۹۳ باشه یه ذره رعایت کن
چیزای شیرین کمتر بخور
چیزایی ک قند داره نشاسته داره

من قندم ۹۷ بود برام قرص متفورمین نوشته روزی یکی کلا شیرینجات رو حذف کردم از نوشابه گرفته تا کیک و شیرینی و خرما عسل مربا هرچیزی ک میدونم قند مصنوعی زیادی داره

برنج ماکارانی رو به حداقل برسون
شیرینیجات به کل قطع
میوه با فاصله و روزی دو واحد
نون فقط سنگگ

چیزای شیرین نخور