دخترایی که چالش نماز ایستاده یا نشسته خوندن دارین:
من امروز اولین جلسه ورزش حیپای بارداری رو شرکت کردم (برای تقویت بدن جهت کاهش عوارض بارداری مثل سیاتیک، افتادگی رحم و مثانه، صافی کف پا و....)
یکسری حرکاتی که بر پایه یوگا بود کاملا شبیه رکوع و خصوصا سجده بود با شدت بیشتر. بنابراین رکوع و سجده نه تنها مشکلی نداره بلکه به تقویت عضلات کف لگن کمک می‌کنه👆🏻
(البته اگر نارسایی دهانه رحم و سرکلاژ ندارین)

من خودم همیشه رکوع در حد ۲۵ درجه خم میشم، سجده هم کامل دو زانو رو از هم باز می‌کنم و در گشادترین حالت ممکن میرم سجده😅
چون تا وقتی میشه ایستاده نماز خوند درست نیست نشسته بخونیم🤍

بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری

میشه عزیزم شماره ی کلاسی که شرکت میکنی ر برام بفرستی؟

من بلند شدن نشستن ش سخته برام نه سجده اینا
رو زمین میخونم سجده رم میرم
نشسته میشینم

من هر چقدر سعی میکنم ایستاده بخونم نمیشه نشسته میخونم امیدوارم درست باشه🥲

والا من اصن نمیتونم سجده کنم چنان فشاری میوفته رو شکمم
منم پایه مهر گذاشتم ک نخوام خیلی دولا شم

عزیزم میشه‌بپرسم کلاسارو حضوری میرید یا انلاین؟اگه انلاین پیش کدوم ماما؟؟

ممنون عزیزم...چه نکته خوبی گفتی...من مدتی که طول سرویکسم خیلی‌پایین بود نشسته میخوندم.اما الان دیگه ایستاده میخونم..بعضی زمانا اذیتم.بعضی وقتا خوبه

من خداروشکر تا به الان مشکلی تو نماز خوندن ایستاده نداشتم منم تو سجده به گشادترین شکل ممکن سجده می رم😅

منم جدیدا نشسته میخونم موقع سجده و بلند شدن از سجده شکمم سفت میشه ب سختی میخونم انشااا....خدا خودش قبول کنه

خداروشکر من تابحال نشسته نماز نخوندم

من سجده رو که میرم
نفسم میگیره کلا
خیلیم به دلم فشار میاد واقعا
با رکوع هیچ مشکلی ندارم ولی سجده رو اذیتم واقعا

من وقتی نشسته میخونم پاهام بیحس میشه بیشتر اذیتم
ایستاده که میخونم همون رکوع و سجده انگار خوشم میاد استخوونام کشیده میشه حس راحتی دارم

من جفتم پایینه فشار رو روی دهانه ی رحمم حس میکنم نمیتونم کمرمو خم کنم ... نمیدونم خدا قبول کنه مجبورم نشسته بخونم

من خیلی اذیت میشم زودشاشم میریزه اینجوری مجبور نشسته بخونم اونم زیر براسجده خم نشم بچم بریچ بد میزنه به مثانه

من به فکر میزو صندلی بودم برا نماز بعد دیدم میتونم بخونم منصرف شدم

منکه سرکلاژ و استراحت مطلقم درازکشیده می‌خونم 😓

ممنون عزیزم خیلی خوب بود

آخه من خیلی بلند شدن نشستنش برام سخته شکمم سفت میشه حس ادرار میگیرم میترسم