کالری شمار کرفس یا زیره رو نصب کن هرچی میخوری ثبت کن . اب زیاد بخور . نون و برنج کم کن . میوه در طول روز دو واحد بخور فقط . قند مصنوعی اصلا نخور . یه ورزش ساده انجام بده . سالاد با غذات بخور خلاصه ی تمام رژیما توی همین موارده
اروم اروم پیش برو کم میکنی اذیت هم نمیشی
بلغور کالری زیاد داره
سعی کن با دکتر تغذیه پیش بری اینجوری به بدنت اسیب میزنی
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.