سلام من تازه میخوام اقدام به بارداری کنم ولی هیچ اطلاعاتی ندارم که قبل ازبارداری بایدچیکارکنم ممنونتون میشم راهنمایم کنید

حتمن پیش دکتر زنان برو بگو ک میخایی اقدام کنی اون خودش تورو چک میکنه و دارو میده

برید بهداشت یه سری آزمایش پیش از بارداری احتمالا رایگان هم میفرسته

فولیک اسید 1 شروع کنید
ویتامین D3 هزار واحدی
روزی یک عدد
اگر وزن بالا داری کم کن
عادت الکل سیگار قلیون داری بذار کنار
یه پیاده روی سبک در نظر بگیر
یک شب در میون اقدام کن،چون 30 سال داری،اگر 6 ماه با بیخیالی کامل گذشت باردار نشدی ،میری متخصص که مکملهای دقیقتر و بیشتری بده

عزیزم حتما قرص فولیک اسید۱ بخور

اگه اضافه وزن داری کم کن دندون پزشکی برو مشکلی نداشته باشی بوتاکس ژل 😅هر کاری میخوایی قبلش بکن بعدا نمیتونی