خانما من به پسرم صبح سرلاک دادم ناهارم کدو سبز میان وعده فرنی شبم بروکلی میخام بدم وعده هاش کافیه؟؟؟؟

همش سبزیجات

هیچ پروتئینی تو برنامش نیس

کدوسبزوبروکلی ک خودش ب تنهایی غذانیست،برای ناهارش حداقل سوپ بده برای شبم فرنی های مقوی ومتنوع مث فرنی خرمایاحریره بادام یافرنی موز یاسیب یاکدوحلوایی

وعده هاش که کافیه اما همش سبزیجات میدی بهش،ظهرا سوپ درست کن براش یه تیکه مرغ یا گوشت بعلاوه ی سیب زمینی و هویج و عدس و جو پرک قاطی کن درست کن واسش