خانما، ورزش سه بار درهفته ، ۱ ساعت پیلاتس و بعدش نیم ساعت هوازی(تردمیل و دوچرخه ثابت) کافی هست؟

فرزندپروری، پوشک

من یوگا میرفتم

آره خیلی خوبه،در کنارش ترک کامل قند داشته باش،غذای خوب بخور و استرس هم نداشته باش

دنبال یه مربی خوب باش، درست و حسابی بهت تمرین بده، ۳ روز در هفته خوبه ولی

آره اگر تمبلی تخمدان داری یوگا هم میتونه کمکت کنه

چقد سبک😅

برای باردارشدن😔