خانوما یوگا بهتره یا پیلاتس برای زایمان طبیعی ؟ کلاس های امادگی زایمان بیمارستان چجوریه اصلا ؟

من ماما همراهم بهم گف برای زایمان طبیعی راحت تر شکم اول:
این هفته ها درحد نیم ساعت پیاده روی کنم فقط نه بیشتر چون باعث ورم و پایین اومدن طول میشه
فقط ماه اخر تاجایی که میتونم پیاده روی کنم
ماه اخر پله بالا پایین کن یجور حرکت اسکوات
ماه اخر رابطه بدون جلوگیری باعث نرم شدن دهنه رحم میشه
ماه اخر حموم برین بخار بشه توی تشت اب گرم بشینین که عضله هاتون نرم بشن
ورزش های بارداریم اگ قبلش رفته باشین فبحا
از خیلیام شنیدم ماه های اخر شیاف گل مغربی گذاشتن
این روند خیلی تاثیر داره تو زایمان طبیعی 😊

اره کلاساش یکساعت نیمه اس که امادگی های لگن برا زایمان طبیعی میگن باید فقط برین بیمارستان تایم ‌ و روزشو بپرسین

خود همون بیمارستان طبقه آخرش کلاسای امادگی زایمان میذاره میتونی بری رایگانم هست

سلام کدوم بیمارستان میخاین زایمان کنین؟ دکترنون کیه؟