سلام خانما.من چن روز پیش رفتم برای ازمایش گلوکز بعد دوروز نشون دکترم دادم قندم۹۶بود چیکارکنم که بیاد پایین تر و بالانره ک نیازی ب انسولین نداشته باشم؟؟
ممکنه کمکم کنین لطفا

اول از همه شیرینی جات حذف کن
ماکارونی و سیب زمینی رو هم حذف یا خیلی محدود
کدو بزار رو برنجت بخار پز بشه همراه غذات بخور
یکم دارچین تو ی لیوان چای بریز روزی ی بار بخور
سرکه سیب طبیعی ی قاشق تو یه لیوان آب بریز بخور
اگه بدت نمیاد کنار غذا سیر یا پیاز و سبزی بخور
من قندم ۱۰۱ بود شد ۸۷ سه هفته رعایت کردم کم شد الانم خیلی رعایت میکنم ولی گاهی هوس بستنی و آبمیوه بکنم میخورم خیلی کم

عزیزم خوراک کدو عالیه با کاهو و آبغوره
من قندم نود و چهار بود اومد پاایین

هم باید شیرینی جات رو خیلی کم کنید هم نون و برنج رو