سلام
مامانا من اصلا نمیتونم غذای مفید بخورم فقط میوه میخورم بیشتر با سبزیجات از مغزیجات و گوشت و اینا زیاد خوشم نمیاد چی بخورم مفید باشه؟

منم بیشتر میوه میخورم کمتر غذا از مغزیجات و غذاهای مفید هم بدم میاد همینش هم که میخورم بالا میارم

سعی کن غذا بخوری شده بزور
حتی درحد سه چهار لقمه
میوه خوبه مفید هم هست ولی جای غذارو نمیگیره بچع نیاز به تغذیه و غذا داره

افرین منم همینم

لبنیات خیلی خوووبه ، توی سبزیجاتیم ک میخوری اسفناج هم استفاده کن ، اسفناج پخته رو با ماست قاطی کن بورانی درست کن بخور خیلی مقویه ، شیر هم میتونی خیلی کم بهش شکر بزنی و فرنی درست کنی بخوری ،

اوووف منم همینم☹️☹️
همون میوه هم نمیخورم