پاهاتو بده به دیوار رحمتو با نفس عمیق بکش داخل تا 10ثانیه نگه دار ول کن اینو کارو ده بار انجام بده
تو بارداری اینجوریع
انگار میخوای خودت و سفت کنی مدفوعت یا ادرارت نریزه
نفس عمیق میکشی همزمان سفت میکنی
نفستو فوت میکنی هم زمان شل میکنی
ده بار این و تکرار میکنی
روزی دو سه بار انجام بده
حالت دسشویی بشینی هعی خودتو سفت کنی شل کنی انگار مدفوع نگه داری بعد ول کنی😁😂
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.