پاهاتو بده به دیوار رحمتو با نفس عمیق بکش داخل تا 10ثانیه نگه دار ول کن اینو کارو ده بار انجام بده
تو بارداری اینجوریع
انگار میخوای خودت و سفت کنی مدفوعت یا ادرارت نریزه
نفس عمیق میکشی همزمان سفت میکنی
نفستو فوت میکنی هم زمان شل میکنی
ده بار این و تکرار میکنی
روزی دو سه بار انجام بده
حالت دسشویی بشینی هعی خودتو سفت کنی شل کنی انگار مدفوع نگه داری بعد ول کنی😁😂
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.