دوستان میشه توضیح بدین ورزش کگل چجوریه🤔

۴ پاسخ

پاهاتو بده به دیوار رحمتو با نفس عمیق بکش داخل تا 10ثانیه نگه دار ول کن اینو کارو ده بار انجام بده

تو بارداری اینجوریع

تصویر

انگار میخوای خودت و سفت کنی مدفوعت یا ادرارت نریزه
نفس عمیق میکشی همزمان سفت میکنی
نفستو فوت میکنی هم زمان شل میکنی
ده بار این و تکرار میکنی
روزی دو سه بار انجام بده

حالت دسشویی بشینی هعی خودتو سفت کنی شل کنی انگار مدفوع نگه داری بعد ول کنی😁😂

سوال های مرتبط

مامان بلوبری کوچولو💙 مامان بلوبری کوچولو💙 ۶ ماهگی
مامان صدراوصنم😍😍 مامان صدراوصنم😍😍 ۱۱ ماهگی
مامان آریامهر🩵🩵 مامان آریامهر🩵🩵 هفته سی‌وهشتم بارداری
مامان فندق کوچولو مامان فندق کوچولو هفته سی‌ونهم بارداری
مامان فسقلی 🩵 مامان فسقلی 🩵 ۱۲ ماهگی
مامان نی نی مامان نی نی هفته سی‌وهشتم بارداری