سلام
واقعا خسته شدم از دست خودم بشدت عصبیم🤦🏻‍♀️😫
بس میخورم دوهفته رژیم گرفتم چند کیلوام کم کردم باز دوباره شروع کردم به خوردن نمیدونم واقعا چطورمه🤦🏻‍♀️
دکتر گفت اگ رژیمتو رعایت نکنی اوضاعت خیلی بد میشه با توجه به شرایطم و گرید 3بودنم و زخم معده ای قبلی و چهار تا خراش جدیدی که داره معدم سلامتیم خیلی در خطره ولی بازم نمیدونم چکار کنم بتونم جلوی این شکم و فکر به خوردنو بگیریم میگی یه نفر دگ داره در من زندگی میکنه هرچی میخورم باز دلم یه چیز جدید میخوام
توخدا شما یکم نصیحتم کنید😭😭😫🤦🏻‍♀️

عزیزم توی ماستت شوید بریز سماق بریز اینا لاغر میکنه
هروقت دلت خوراکی خواست سیب خیار بیشکوییت ترد بخور پفیلا بخور و قرص سرترالین خیلی ادمو اروم میکنه نمیزاره عصبی بشی و اوایلش که میخوری هم لاغرت میکنه و درضمن هیچ عوارضی نداره وابستگی نمیاره خیلی عالیه

قربون شکلت خوردن خوبه ولی نه اونقد که اسیب برسونه اگه ولع خوردن داری سعی کن چیزای کم کالری دم دستت بذاری مثل خیار گوجه کاهو سبزی

عزیزم سیس رایس بگیر همیشه تو خونه داشته باش عالیه عالی

خوراکی های مضر نخر
وقتی بخری نمیتونی جلوی خودتو بگیری
یا غذا درست میکنی کمتر درست کن که کمتر بخوری
سر یخچال نرو
اگه شرایطش رو‌داری برو بیرون که ریزه خواری نکنی
هرموقع خواستی یه چیزی بخوری یه تخم مرغ ابپز کن بخور

بنظرم ب این فکر کن هیشکی مثل خودت دلسوز بچت نیست

با توجه به کبد چربتون دمنوش مخصوصا گرمیجات توصیه نمیشه
حالا بازهم بپرسید ولی فک کنم نباید بخورید

واقعا چیزی مهم تر از سلامتی وجود نداره
شما میتونید مثلا دو هفته رژیم باشید بعد یه وعده ازاد بشید دوباره شروع کنید رژیمو
تا هوستون بخوابه
اگه شرایط ورزش دارید انجام بدید
اگه نه ندارید لااقل پیاده روی برید
سعی کنید پروتئین بیشتری مصرف کنید تا بیشتر سیر بمونید
آب بیشتری هم بخورید

عزیزم گل میخک رو از عطاری بخر با یه چوب دارچین بذار قشنگ دم بکشه خیلی اشتهارو کم میکنه ،به فکر سلامتیت باش

عزيزم فقط خودت هستي ك ميتوني بخودت كمك كني
هيچكس بفكر تو نيس
سعي كن هروقت فكر خوراكي مياد به ذهنت خودتو مشغول يكاري بكني
يه يادداشت بزن روي در يخچال و بنويس من براي سلامتي خودم سعي ميكنم رژيمم رو رعايت كنم 🥰

وای منم هی میگیرم هی ولش میکنم