سوال های مرتبط

مامان زینب کوچولو🪻🦋 مامان زینب کوچولو🪻🦋 ۱ سالگی
## عادات غذایی اشتباه که منجر به کم وزنی کودکان می‌شود 🍽️🚫

کم وزنی کودکان معمولاً ناشی از عادات غذایی نادرست است. در اینجا به برخی از عادات غذایی اشتباه که والدین باید از آن‌ها پرهیز کنند، اشاره می‌شود:

### ۱. خوردن بیش از حد میان‌وعده‌ها 🍪
- تأثیر: پرخوری میان‌وعده‌های ناسالم مانند چیپس و پفک باعث می‌شود که کودک اشتهای لازم برای وعده‌های اصلی را نداشته باشد. 😟
- پیشنهاد: زمان‌بندی مناسب برای وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌ها به گونه‌ای که کودک فرصت گرسنه شدن داشته باشد. ⏰

### ۲. استفاده از وسایل الکترونیکی 📺
- تأثیر: خوردن غذا در مقابل تلویزیون یا دستگاه‌های الکترونیکی می‌تواند تمرکز کودک را از غذا دور کند. 🎮
- پیشنهاد: تشویق کودکان به خوردن غذا در یک محیط مناسب و سر میز. 🍽️🪑

### ۳. مصرف بیش از حد آبمیوه‌ها 🍹
- تأثیر: آبمیوه‌های حاوی شکر اضافه می‌توانند کودکان را سیر کنند بدون اینکه انرژی و مواد مغذی کافی تأمین کنند. 🚫🍭
- پیشنهاد: از دادن آبمیوه‌های شیرین و حاوی شکر اضافی به کودکان خودداری کنید. 🥤❌
مامان آی ماه مامان آی ماه ۱۲ ماهگی
‌ **🔰غذای کودکان را اینگونه #مقوی کنید‼️**

🔸سعی کنید در درست کردن سوپ یا کته از گوشت با استخوان استفاده کنید.

🔹اگر کودکی زرده تخم مرغ پخته شده را نمیخورد میشود آنرا با مقداری کره و آب مرغ مخلوط و نرم نمایید  و به او بدهید و یا به سوپ او اضافه کنید. همچنین زرده تخم مرغ را میتوانید رنده کرده و در سوپ کودک و یا پوره میوه و سبزیجات  ( هر مدل پوره ای که درست میکنید) بریزید.

🔹همینطور به تکه های  کوچک شده  سیب زمینی که پخته شده است  و پوست آن جدا شده کمی کره بزنید و اجازه بدهید که شیرخوار با دستان خودش  آنرا برداشته و بخورد.

🔸سعی کنید در درست کردن سوپ یا کته از گوشت با استخوان استفاده کنید ، مانند  ران مرغ و یا ماهیچه گوسفندی تا مواد معدنی  و چربیی بیشتر به بدن نوزاد برسد.

🔹شما میتوانید چندین قلم گوسفندی یا یک قلم گوساله را جداگانه پخته ، چربی اضافی آن را بگیرید و عصاره آنرا بمدت کوتاه ( در یخچال )‌و زمان طولانیتر ( در فریزر) نگهداری نماییدو به هر وعده غذا و یا سوپ کودک  کودک دو قاشق غذاخوری از این عصاره را اضافه کنید .

🔸اگر کودکتان دچار کم وزنی میباشد  افزودن حبوبات را به غذایش بتعویق بیاندازید (یعنی پس از 10 ماهگی) چون حبوبات حجم زیادی از معده را اشغال میکنند  اما پس از 10 ماهگی، حبوبات را خیس کنید، پوست بکنید و آنها را آرد کنید  و هر دفعه  یک قاشق چایخوری پودر حبوبات را بهمراه  کره به سوپ کودکتان  اضافه کنید.

🔹اضافه نمودن  آب غلیظ شده ران مرغ یا تکه های ران مرغ که خوب پخته شده و همینطور جوانه گندم، آرد یا پودر بادام خام، کنجد، مغز تخمه آفتابگردان به غذای کودک سبب رشد بهتر او می شود.
مامان علی آقا وبهار مامان علی آقا وبهار ۱۷ ماهگی
🥣طرز تهیه غذای کمکی
برای کودک 9 ماهه

🍝پاستا با نخودفرنگی

پاستا جز آن دسته غذاهایی است که کودکان طعم آن را دوست دارند. ترکیب پاستا با انواع سبزیجات و پنیر یک غذای مقوی برای نوزاد شماست.

پنیر خامه‌ای 50 گرم
نخودفرنگی یک قاشق غذاخوری
شیر یک قاشق چای‌خوری
پاستا 50 گرم
پودر پنیر پارمسان 5 گرم

🍜ماکارونی را درون آب جوش بریزید و سه دقیقه قبل از زمان پخت، نخودفرنگی را به آن اضافه کنید.
در ماهی‌تابه‌ای دیگر پنیر خامه‌ای را با یک قاشق شیر مخلوط‌کنید تا به غلظت مناسب برسد.
مواد ماکارونی را آبکش کنید و درون ظرف پنیر بریزید و هم بزنید تا مواد به‌خوبی با یکدیگر مخلوط شوند.
در آخر روی آن پنیر پارمسان بریزید و سرو کنید. به‌جای پنیر پارمسان می‌توانید از پنیر چدار استفاده کنید.

⭐️ نکات مهم:

❌نخودفرنگی کامل می‌تواند خطر خفگی داشته باشد.
بهتر است:
نخودفرنگی را کاملاً بپزید.
سپس آن را با چنگال له کنید یا با پاستا مخلوط و له کنید.

🍜پاستا کاملاً نرم و له‌شده باشد
پاستا باید خیلی نرم‌تر از معمول پخته شود.
می‌توانید آن را ریز ریز کنید یا حتی کمی له کنید.