به حدی امشب کمر و پاهام درد میکنه ک خوابم نمیبره،امروز یکم زیاد‌کار‌کردم حالا باید تا صبح از درد بیدار باشم😮‍💨 لطفا اگ راه حلی دارین بهم بگین چیکار کنم آروم بشم،هرچی ماساژ میدم فقط چند دقیقه آروم میشه باز شروع میکنه😓

سلام عزیزم
دوش آب گرم خوبه ولی آب گرم زیادی برا کمر خوب نیست
این پا درد که با من همیشه خدا هستش
میتونی کمپرس گرم بزاری رو پات یا حوله داغ کنی بزاری رو پات
بین پاهات متکا بزار
کمرتو نباید کمپرس گرم بزاری
کمرتو بگو یه نفر برات ماساژ بده یزره

شیاف دیکلوفناک بنداز

من هرموقع اینجوری میشم میرم ی دوش میگیرم
انگار که ری استارت بشم😑 بعد خوابم میبره