۲ پاسخ

اخر شب با فاصله دو ساعت از عذا
کلا با معده خالی بهتر جذب میشه
همراهش هم یه تیکه میوه مثل توت فرنگی پرتقال کیوی طالبی بده که جذبش بهتر شه

شربت اهن رو اخرشب موقع خاب بده که جذب بدنش بشه قبل و بعدشم لبنیات نده بهش تا دوساعت...سعی کن بعدش ابمیوه بدی بهش که جذبش کنه اهن رو مثل آب پرتقال

سوال های مرتبط