میخوام به مدت چهار ماه لب به هیچ چیز مضری نزنم فقط سالم خوری داشته باشم
نه تنقلات😏نه فست فود🤧نه شیرینی جات هیچی استفاده نکنم فقط غذایی سالم بنظرتون میتونم؟ هم بخاطر تبلی شدیدی ک دارم هم بخاطر چاقیم خداکنه بتونم اینطوری کلی هم وزنم میاد پایین شماهم اگر نکته ای چیزی دارید بگید بهم انجام بدم

#فرزندپروی
#بارداری
#شیرخشک
#بارداری
#فرزندپروی
#شیرخشک
#بارداری
#فرزندپروی
#شیرخشک
#بارداری
#فرزندپروی

چون تنبلی داری هر شب با روغن سیاه دونه شکم تو چرب کن و یکی دو قطره بریز تو نافت و شکمت وبا شال ببند و نزار یخ کنه

هر صبح سیاه دونه و عسل بخور ناشتا

وقتی ظرف میشوری پیشبند ببند ک شکمت خیس نشه ا
خیش شدن لباس باعث میشه رحمت سرد بشه و تنبلی بگیری

هر شب فولیک اسید بخور
هفته ای یکی ویتامین دی بخور

گرمی حالت خودت و اقات بخورین مخصوصا بادام هندی و خرما

غذاهای سالم بخورید انشاالله جواب میگیری

اگه اراده کنی که خیلی خوبه
دوست من رژیم سه ماهه داد بهش دکترش واسه تنبلی
ذره ای خلاف نکرد ینی هررررچی نوشته بود با همون مقدار استفاده کرد عاشق قلیون بود لب ب قلیون نمیزد بارها باهم رفتیم بیرون ما بستنی میخوردیم اون اب کرفس
یه جوری خوش فرم لاغر شد ک نگو
تنبلیشم خیلی بهتر شد
به نظرم یه بار واسه همیشه ادم باید سر قولش با خودش بمونه

من انجام دادم عزیزم. سخت نیس اصلا. و اینکه خیلییییییییییی زیاد ورزش پياده روی و باشگاه.

آفرین.الان شما نون هم نمیخوری؟منم شروع کردم

اگه تنبلی داری با این کار درمان میشی منم چند ماه رعایت کردم باردار شدم از کلم بروکلی و عدس و گردو هم زیاد استفاده کن

باشگاه خیلی کمک میکنه دمنوش زیره رازیانه من خودم دارم میخورم
شیرینی جات های مصنوعی حذف کنی خوب میشی خیار شور نوشابه دوغ ترشی هم نخور

همون خیار شور ضرر داره نباید بخوری
من بخاطر تنبلی رعایت کردم هیچی نخوردم
دوباره مصرف کنی برمیگردع
گوشت گوساله.مرغ.لبنیات.فست فود.روغن.کره.تنقلات.شیرینی جات.چایی.قهوه.هیچی نخوردم

چندکیلویی منم ازامروزشروع کردم

عالی ترین کار موفق باشی🌹

عالیه حتما میتونی ،در کنارش ورزش هم انجام بده مخصوصا پیاده روی

من از امروز رژیم فستم شروع کردم
6 بعدازظهر تا 1 ظهر هیچی نخور

افرین چه با اراده 🥰🥰