دوستان غذای پروتیینی چی پیشنهاد میدین برای وزن گیری بچه؟؟
من توی ۲۹ هفته ۱۱۰۰ بود گفتش کمه 😣استرس گرفتم

شیر موز درست کن مدل معجون
توش پسته خامو و گردو و خرما و اینجور چیزا بریز
خود موزم خیلی خوبه
ارده شیره عالیه ولی زیاد نه
تخم مرغ ابپز
سینه مرغ
اینا عالین

آبگوشت ، گوشت کبابی ، حلیم ، آجیل ، بستنی اگه قند نداری ، لیدی میلم باید دکتر خودش بده بهت
غذای خورشتی هم‌میخوری قشنگ گوشتاشو بخور ، میوه ام قشنگ بخور

فالوده کرمونی بخور نشاسته دارع

گوشت حالا تو هر غذایی یا کباب
تخم مرغ
موز
بستنی
حلیم

خیلی کمه گلم من ۳۲ هفتع ۲۴۰۰ بود پروتئین بخور تخم مرغ حبوبات شیر پرچرب حلی

به نظرم وزنش خوبه ها

برامن ۲۷ هفته زده ۱۱۰۰

حبوبات آبگوشت آجیل کباب پودر لیدی میل اگه قند نداری

گوشت و مرغ کبابی ، سینه مرغ و سیب زمینی ابپز ، تخم مرغ ابپز ،بستنی ، حلیم ، شیرموز

تو گوگل نوشته این وزن برا ۲۹ هفته طبیعیه
دکترت گفت کمه؟

من شنیدم اینا خوبه، گوشت کبابی، حلیم و بستنی

عزیزم لیدی میل بستنی آجیل

لیدی میل بخور