وای لطفا هرکس تجریه داره بگه من چیکار کنم هم دیسک کمر دارم هم سیاتیک پام بی حس میشه کمر درد و پا درد دارم از زندگی افتادم دکترم میگه استراحت اخه من با بچه کوچیک میتونم استراحت کنم یه دوره لیزر و فیزیوتراپی رفتم

پوشک
مای بییی
شیر خشک
بچه
کمر درد

عزیزم منم دقیقا مثل شمام با این تفاوت ک من دوتا از دیسکام زده بیرون و هر دکتر رفتم گفته باید عمل کنی و استراحت داشته باشی
اما ب قول شما با بچه کوچیک نمیشه تا حد امکان سعی میکنم رعایت کنم
پله زیاد استفاده نمیکنم چیزای سنگین خیلی برنمیدارم کارامو سعی میکنم تقسیم کنم ک خیلی سرپا نمونم هرموقع پام بی حس میشه هرجا باشم میشینم ک فشار نیاد
با روغن سیاهدانه ام خیلی وقتا پاهامو ماساژ میدم کمرمم میدم همسرم اروم ماساژ میده
پیاده روی هم جاهای نزدیک رو میرم ک کوتاه باشه جایی ک مسیر طولانی باشه نمیرم
فعلا همینجوری دارم میسازم تا دخترم یه کم بزرگتر بشه ببینم چیکار باید بکنم

عزیزم متاسفانه دیسک یاباید استراحت مطلق کنی یااینکه عمل‌کنی