سلام تا الان چ رژیمی گرفتید تاثیر داشته

من که تقریبا رژیم باشگاهی گرفتم که اکثرا پروتئین میخورم خیلی ام راضی ام هم سیر کنندست هم باعث میشه بعد لاغری پوست سفت بشه اویزون شل نشه درحالی که چربی مسوزونی ماهیچه سازی ام میکنی که خود ماهیچه سازی کمک به متابولیسم بیشتر چربی سوزی میکنه

رژیم فست

من آنلاین ویزیت شدم پیش دکتر الهه رشید بیگی
توی اینترنت سرچ کنی میاد

من ایقد حرررص خوردم و ناراحتی کشیدم خود به خود لاغر شدم..😐

کالری شماری بهترین و ساده ترین راه هست

قبلا رژیم اپلیکیشن ماچا رو گرفته بودم خیلی خوب بود

رژیم مایعات هم خوبه

فقط کالری شماری جواب میده رو من

من رژیم ۳روزه شوک گرفتم.قند و برنج کاملا حذف نونم فقط سنگک ی تیکه کوچولو.بعد ۳روز برنج اضافه کردم ۷قاشق میخوردم.واقعا کم کردم با این رژیم ولی متاسفانه شکمم همچنان هست😞