دخترا من حدودا س چهار روزه رژیمم
در حد کم کردن غذا ن فست😅
صبح یک لیوان آب و دانه چیا خوردم ظهر دوتا تخم مرغ آبپز بدون نون
میتونم ب عنوان میان وعده یه دونه خرما بخورم یا نه
البته حذف قند و شیرینی هم زدم اما نمیدونم این جزوش حساب میشه یا نه
ممنون میشم بگین❤️🤌🏼

اینجوری که هیچی نخوردی
بنظرم فست بگیری بهتره.با خذف کامل قند و شیرینی و فست فود
دیگه میتونی عادی غذاتو بخوری فقط کمتر

ولی رژیمت اصولی نیست به بدنت آسیب میزنی پوستت شل و افتاده میشه بدنت ضعیف میشه
ریزش مو میگیری
رژیم اصولی بگیر
تا بعد اینکه رژیم قطع کردی دوباره وزنت برنگرده

اینجور رژیمی ک اگه من بگیرم میمیرم

مجازی روزی ۳ تا دونه خرما بخوری
قند خرما طبیعیه مشکلی نداره