خانما تو رژیم حذف قند میتونم یک دونه هلو بخورم یا ممنوعه چون قند داره

میوه قندش طبیعی ب اندازه میشه خورد

عزیزم منظور از حذف قند، قندهای مصنوعی مثل کیک، شیرینی، شکلات، نوشابه، بستنی و …، میوه‌ها و عسل قند طبیعی محسوب میشن، میتونید مصرف کنید؛ فقط زیاده روی نکنید

قند مصنوعی حذفه، مثل کیک و شکر و شربت و... دو واحد میوه در روز باید مصرف بشه.. بدن به فیبر میوه و سبزی نیاز داره

عزیزم اگر میوه نخوری و کلا هیچ نوع چیز شیرینی مثل خرما و میوه و اینا نخوری که بدنت داغون میشه گلوکز سوخت بدن هست باید یه منبع داشته باشه میوه های پر قند مثل انبه و موز و انگور کم بخور خرما روزی دوتا مجازی بخوری توت خشک روزی ۵ تا اگر خرما میخوری توت نخور شیره انگور روزی دو قاشق عشل روزی یک قاشق من پیش متخصص تغدیه هم رفتم اینارو بهم گفت

نه میوه فقط توت فرنگی مجازی بخوری

فقط قند مصنوعی به نظرم حذف میشه
وگرنه اندازه یه میوه هم اگه قندش بهتون نرسه بدنتون دچار مشکل میشه

یک واحد باشه روزی مشکل نداره

میوه برای بدن نیازه تو دوران بارداری اتفاقا من صبح دکتر بودم گفت روزی دو واحد میوه مصرف کن ولی نگفت هلو مضر باشه برای قند

میتونی بخوری میوه اشکالی نداره چون قندش طبیعیه من همه میوه ها رو میخورم حتی انجیر وهندوانه که خیلی قندشون بالاهست میخورم مشکلی نداره

نصفش تو ی روز اشکال نداره