#رشد_موی کودک

ویتامین‌های E، C و A و ید هم از اهمیت زیادی در رشد موی کودکان دارند.

✅کلم و بادام‌زمینی سرشار از «ید» هستند و دیگر سبزی‌ها و #آجیل‌های خوراکی سرخ‌نشده نیز منابعی پر از ویتامین‌های A و C و E هستند.

✅ از دیگر مواد معدنی که مانع از ریزش موی کودکان می‌شوند می‌توان به #سیلیس، #آهن و #کلسیم اشاره کرد.
ـ

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

غذاهای مناسب سه ماهه دوم بارداری
غذاهای مناسب سه ماهه دوم بارداری [راهنمای کامل تغذیه سالم]
تغذیه سه ماهه سوم بارداری
غذاهای مناسب سه ماهه سوم بارداری [راهنمای کامل تغذیه سالم]
مکمل‌های سه ماهه اول بارداری
مکمل‌های سه ماهه اول بارداری و نحوه مصرف آن‌ها
برای جلوگیری از سقط جنین چی بخوریم
برای جلوگیری از سقط جنین چه بخوریم؟ لیست کامل غذا و میوه ه...

سوال های مرتبط

مامان نبض🌱🫀 مامان نبض🌱🫀 ۸ ماهگی
✅تخمه کدو غذای هوش کودک،افزاینده وزن و اشتها آور

تخمه کدو سرشار از ویتامین A،E و روی است. موجب افزایش اشتها و بهبود وزنگیری کودک شده همچنین تخمه کدو که ارزشمندترین بخش این گیاه نیز هست، مقدار زیادی اسید چرب امگا3 و امگا6 دارد. در افزایش قدرت ذهنی کودک تاثیر فراوانی دارد
در کودکان زیر دوسال به صورت آسیاب شده در انواع دسر سوپ کودک میتوان اضافه نمود.
مشاهده ۰ پاسخ
⃝❥༵꛱🚬 ⃝❥༵꛱🚬 قصد بارداری
✅تخمه کدو غذای هوش کودک،افزاینده وزن و اشتها آور

تخمه کدو سرشار از ویتامین A،E و روی است. موجب افزایش اشتها و بهبود وزنگیری کودک شده همچنین تخمه کدو که ارزشمندترین بخش این گیاه نیز هست، مقدار زیادی اسید چرب امگا3 و امگا6 دارد. در افزایش قدرت ذهنی کودک تاثیر فراوانی دارد
در کودکان زیر دوسال به صورت آسیاب شده در انواع دسر سوپ کودک میتوان اضافه نمود.

#شیرخشک
مشاهده ۰ پاسخ
سلام مهربونم 💋 سلام مهربونم 💋 قصد بارداری
♦️‍ #تغذیه_هفته_سیزدهم♦️

💟 در این هفته میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید این مواد سرشار از ویتامین و مواد معدنی مانند ویتامین C هستند که به جذب آهن بدن کمک می کنند به علاوه چربی آن کم و منبع خوبی از فیبر هم هستند.
💟 مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند گوشت بدون چربی ، حبوبات و کره بادام زمینی مصرف کنید تا به رشد کودک شما کمک کند.
💟 میوه و سبزیجات با رنگ های مختلف مواد مغذی و ویتامین های گوناگون دارند بنابراین سعی کنید میوه و سبزیجات مختلف با تنوع رنگی را در برنامه غذایی خود جای دهید.
💟 ماهی سالمون مصرف کنید.
💟 سعی کنید مواد غذایی حاوی کافئین کمتر مصرف کنید.مثل قهوه ، شکلات ، نوشابه و...
مشاهده ۰ پاسخ
⃝❥༵꛱🚬 ⃝❥༵꛱🚬 قصد بارداری
برای #باهوش شدن #جنین، در دوره بارداری، #تخم_بلدرچین بخورید!

✍️ هر #تخم #بلدرچین در مقایسه با یک #تخم_مرغ حاوی:
👈6 برابر ویتامین B
👈12 برابر ویتامین B2 و ویتامین های  مهم دیگر گروه B
👈4  برابر آهن
👈5 برابر فسفر و کلسیم
👈مقادیر موثری از کلسیم، گوگرد و روی می باشد.
👌همچنين سرشار از ويتامين E , D ,A. اسيد نيکوتين. مس. کبالت و آمينه هاي متفاوتي مي باشد ..
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نبض🌱🫀 مامان نبض🌱🫀 ۸ ماهگی
⭕️آیا ویتامین E در زیبایی جنین تاثیر دارد؟

🔅طبق مطالعات انجام شده بر روی زنان باردار، می‌توان گفت که مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند تاثیر مثبتی بر روی شکل دهی و زیبایی جنین داشته باشد.
🔅یکی از این مواد غذایی بادام است. بادام سرشار از ویتامین E است که علاوه براینکه عضلات را قوی می‌کند، با مصرف منظم آن می‌توان تاثیر زیادی در روشن‌تر شدن رنگ پوست نوزاد گذاشت.


#بارداری #کودک #نوزاد
مشاهده ۰ پاسخ
مامان 👶🏻💙 مامان 👶🏻💙 ۸ ماهگی
۶ ماده خوراکی برای هوش جنین
تخم مرغ سرشار از لیسین است که برای رشد مهم مادر باید ۳ تا ۴ تخم مرغ در هفته بخوره
انگور سرشار از مواد معدنی ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان است که باعث رشد بهتر مغز می‌شود
ذرت سرشار از ویتامین‌ها عناصر کمیاب مختلف هست که از رشد روده و مغز سالم حمایت می‌کند
سیب سرشار از ویتامین‌هایی است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفیده

ماهی سرشار از DHA هست که به رشد مغز و چشم کمک می‌کند
آجیل مثل گردو بادام ماکادمیا تخم کدو تنبل چون حاوی امگا ۳ است یک چربی سالم و همچنین مقدار زیادی ریز مغزی‌های تقویت کننده مغز مانند ب ۶ هستند که از عملکرد مغز پشتیبانی می‌کند
مشاهده ۲ پاسخ
سمیه سمیه قصد بارداری
💢خوراکی های مناسب برای کسانی که مشکل ناباروری دارند⁉

👈تخمک هایی که توانایی بارداری را در زنان ایجاد می کنند دوبرابر پروتئین موجود در انها نیاز به سلنیوم دارند. بهترین مواد غذایی آن دسته از مواد غذایی هستند که حاوی سلنیوم هستند که در میان مواد غذایی گوشت قرمز🥩 و غذاهای دریایی یا همان گوشت ماهی 🐟 غنی ترین ها هستند.

👈 مطالعات اخیر در این زمینه نشان می دهد که سلنیوم در بادام برزیلی🥜 به مقدار زیادی وجود دارد و به همین دلیل در گذشته برای درمان ناباروری زنان در آن منطقه از بادام برزیلی استفاده می شده است.

ـ
ـ
♥️ @dr_zanan
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
مشاهده ۱ پاسخ
بیتا بیتا قصد بارداری
⭕️مزایای خوردن پیازچه در بارداری برای جنین

🌱غنی از ویتامین A و C و کلسیم است و سبب بهبود رشد جنین می شود.
🌱ویتامین K موجود در پیازچه نقش مهمی در حفظ سلامت و تشکیل استخوان بندی جنین دارد و وجود مقادیر کافی از ویتامین K در در رژیم غذایی، سبب محدود شدن آسیب های عصبی در مغز می شود.
🌱ویتامین A موجود در پیاز در شکل گیری و تقویت سیستم بینایی جنین بسیار موثر است.
🌱اسید فولیک موجود در پیازچه، برای تقسیم سلولی ضروری ست و سبب پیشگیری از نقائص لوله عصبی در جنین می شود.ـ
مشاهده ۰ پاسخ
⃝❥༵꛱🚬 ⃝❥༵꛱🚬 قصد بارداری
✅ تربچه های سبزی خوردن را دست کم‌ نگیرید.
💠زیرا کم‌کالری و در عین حال سرشار از ویتامین‌های B1 ، B2 ، B3 بوده و منبع غنی از پتاسیم، فسفر، کلسیم، سدیم و بتاکاروتن محسوب میشوند.

#شیرخشک
مشاهده ۱ پاسخ
سلام مهربونم 💋 سلام مهربونم 💋 قصد بارداری
بهترین مکمل‌های دوران بارداری شامل اسید فولیک، آهن، کلسیم، ویتامین D، و ویتامین‌های گروه B به همراه اسیدهای چرب امگا 3 (DHA و EPA) هستند. این مکمل‌ها به رشد و تکامل جنین، پیشگیری از نقایص مادرزادی و حفظ سلامت مادر کمک می‌کنند. 

مکمل‌های ضروری در دوران بارداری:

اسید فولیک:

برای پیشگیری از نقایص مادرزادی لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا ضروری است. 

آهن:

برای جلوگیری از کم خونی در دوران بارداری و حمایت از رشد جنین لازم است. 

کلسیم:

برای تقویت استخوان‌ها و دندان‌های مادر و جنین مهم است. 

ویتامین D:

به جذب کلسیم کمک می‌کند و برای رشد استخوان‌ها و سیستم ایمنی مفید است. 

ویتامین‌های گروه B:

به ویژه ویتامین B12 و B6 برای سلامت سیستم عصبی و متابولیسم ضروری هستند. 

اسیدهای چرب امگا 3 (DHA و EPA):

برای رشد مغز و بینایی جنین ضروری هستند.
مشاهده ۳ پاسخ
بیتا بیتا قصد بارداری
یک مادر باردار برای وزن گیری مناسب خود و جنین باید نکات زیر را رعایت نماید:💟 تعداد وعده غذایی باید 5 تا 6 وعده باشد.💟 روش پخت و پز باید تغییر کند و به جای سرخ کردن از کباب کردن ، پختن و یا بخارپز کردن استفاده شود.💟 از مصرف میان وعده های پرکالری مانند کیک، شیرینی، شکلات، شیرینی و چیپس اجتناب کنید.💟 مصرف میوه ها و سبزیجات رنگارنگ مانند انبه ، موز ، آناناس و سیب به عنوان میان وعده ای توصیه می شود.💟 مصرف تخم مرغ 2 تا 3 وعده در هفته برای رشد مغز جنین بسیار مفید است و نباید به شکل خام و عسلی استفاده شود .💟 مصرف 2 تا 3 وعده در هفته ماهی و هر بار حداکثر به اندازه یک کف دست توصیه می شود . ماهی قزل آلا مناسب می باشد و لی ماهی های جیوه بالا ممنوع است.💟 مصرف لوبیا چیتی ، قرمز ، سفید که سرشار از فیبر ، پروتئین ، آهن ، فولات، کلسیم و روی می باشد توصیه می شود.💟 مصرف سیب زمینی شیرین که سرشار از ویتامین A- ویتامین C، فولات و فیبر است ، توصیه می شود.
💟 مصرف ذرت و دیگر غلات سبوس دار ( بلغور جو دوسر) که دارای فیبر ، ویتامین E، سلنیوم است ، توصیه می شود.💟 مصرف گردو که دارای پروتئین ، فیبر، امگا3 است به صورت روزانه توصیه می شود.💟 مصرف گوشت بدون چربی که دارای پروتئین با کیفیت بالا و کولین که گوشت گاو، گوسفند، بوقلمون، مرغ شامل آن می باشد توصیه می شود .( مصرف هات داگ در بارداری به علت خطر آلودگی ممنوع می باشد )💟 مصرف سبزیجات سبز تیره ، برگ دار که شامل اسفناج ، کلم پیچ ، برگ چغندر که سرشار از ویتامین A، C است ، توصیه می شود .
مشاهده ۱ پاسخ
بیتا بیتا قصد بارداری
🤰در #ماه_اول_بارداری چه بخوریم؟

🔴 موادغذایی غنی از آهن
مواد غذایی که غنی از آهن هستند، عبارتند از : چغندر، بلغور جو دوسر، سبوس گندم، ماهی تن (کنسرو)، لوبیا، میوه های خشک، گوشت مرغ و گوشت گوسفند.

🔴سبزیجات و میوه‌های تازه خوردن سبزیجات رنگارنگ در ماه اول بارداری به شما اطمینان می دهند که بیش ترین مقدار مواد مغذی که برای کودک رو به رشد تان ضروری هستند را به دست آورید . مثال ها شامل بروکلی ، کلم پیچ ، اسفناج ، هویج ، کدوتنبل ، سیب زمینی شیرین ، گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای ، سبزیجات ، بادمجان ، کلم ، کلم و غیره هستند.

🔴خوردن دانه ها و آجیل

بذر و آجیل منابع عالی چربی های سالم ، ویتامین ها ، پروتئین ها ، مواد معدنی ، و فلانویید و فیبر رژیمی هستند. حتما آجیل و بذرها را در تغذیه ماه اول بارداری خود بگنجانید.ـ
مشاهده ۰ پاسخ
بیتا بیتا قصد بارداری
⭕️مصرف نارگیل در بارداری

🥥نارگیل حاوی ویتامین های B1,B2,B3,C است.
🥥منبع عالی اسیدفولیک و کلسیم برای رشد استخوان‌های جنین می‌باشد.
🥥باعث بالابردن قدرت و افزایش انرژی مادران می شود.
🥥کمک به رشد سیستم عصبی جنین
🥥نارگیل باعث زیبایی و افزایش هوش جنین می شود.
🥥حاوی املاح معدنی مثل آهن، پتاسیم، سدیم، فسفر و کلسیم می باشد.
⛔️مصرف بیش از حد نارگیل در بارداری نیز مضرر می باشد.
مشاهده ۰ پاسخ
⃝❥༵꛱🚬 ⃝❥༵꛱🚬 قصد بارداری
📌 ⁣علت ریزش مو بعد از سزارین چیست؟

بعضی از مادران پس از عمل سزارین، دچار ریزش مو می گرردند، این اتفاق کاملا طبیعی و به علت تغییرات هورمونی است و مادر نباید نگران باشد. موهای هر خانمی به طور طبیعی هم رشد می کند و هم می ریزد، ولی در دوران بارداری این رشد و ریزش مو متوقف می گردد و چس از زایمان شروع به ریزش می کند، اما پس از ۶ ماه رشد و ریزش موها به حالت طبیعی بر می گردد. مادر حامله و مادری که سزارین شده است، نباید موهای خود را گرم و خشک کند، زیرا موجب تخریب مو می گردد. هم چنین مادر نباید مواد شیمیایی به موهای خود بزند تا موها به حالت طبیعی خود برگردد.

👼
مشاهده ۱ پاسخ
⃝❥༵꛱🚬 ⃝❥༵꛱🚬 قصد بارداری
🔹علت های شب ادراری کودکان

🔸تنبیه بیش از حد کودک
🔸دعوای خانوادگی
🔸کتک کاری با کودک دیگر
🔸حسادت
🔸ایجاد اضطراب در کودک
مشاهده ۰ پاسخ