سلام خانومه
من هر کاری میکنم وزنم پایین نمیاد صبح ها یک کف دست نون میخورم تا ساعت ۴ که ناهار دوسوم بشقاب میخورم و شب هم اندازه صبحونه اصلا میان وعده نمیخورم تحرکم هم زیاده
آزمایش تیروئید دادم خوب بود
به نظر شما از چیه؟

خب عزیزم اشتباهت دقیقا همینه که فکر میکنی با کم خوردن لاغر میشی اینجوری بدتره بدن میره تو فاز قحطی و استپ وزن میگیری باید درست و به اندازه بخوری برعکس حتما باید میانوعده بخوری باید با درست خوردن متابولیسمتو بالا نگه داری عزیزم و بر اساس قد و وزنت و فعالیت بدنی کالری مناسب دریافت کنی

فستینگ شو

چند وقته رژیمی! من مامانم همیشه می‌گفت من فک نکنم لاغر بشم وزنش ۹۰کیلو بود الان از یک ماه قبل عید رژیم گرفت و کالری شماری کرد الان دیروز خودشو وزن کرده بود ۵کیلو کم شده بود وزنش ۸۵کیلو شده بود خیلی خوشحال شده بود
شما هم صبوری کن انشاالله نتیجه بگیری

رژیم شوک بگیر استپ وزنی کردی