سلام مامانا میگم من یادم رفته قرص کلسیمم ی روز بخورم اشکال داره؟

اشکالی نداره واقعا

من دکترم گفت اگه روزی ۴ واحد لبنیات بخوری نیاز نیست قرص بخوری
مثلاً یه قوطی کبریت پنیر میشه یه واحد، یه لیوان شیر میشه یه واحد ،۲ لیوان دوغ هم میشه یه واحد

قرص کلسیم و باید یه روز درمیون بخوری کلا

من که چند روزه یادم میره همش یکی دو روز در میون میخورم😬

عزیزم باید هر روز بخوری

من کلا بهم نداد قرص کلسیم.

نه بابا 😕😕😕